ESPERANTO **
Esperantaj verkistoj **
**
**
**
**
2013 AG-02
Kristana angulo
Muziko
|
Elŝutajoj
Okinawa manĝmaniero - de MONTAIGU la 07/02/2016 : 11:05 Ĉiuj konas kiom la Okinawa manĝmaniero plibonigas nian bonfarton. jen la principoj:
Neniam manĝu ĝissate. Konsumu nutraĵojn kun iom da kalorioj, sed riĉaj je vitaminoj kaj mineraloj ( fiŝojn, algojn, grenojn) Konsumu ĉiutage 7 fruktojn kaj legomojn. Konsumu 7 porciojn da kompletaj grenoj aŭ sekaj legomoj " " multe da spicoj, herboj, kaj algoj Limigu konsumadon da alkoholo. Kuiru la nutraĵojn per eta fajro aŭ vaporo Manĝu fiŝaĵon trifoje posemajne Manĝu nur iomete da animala nutraĵo Manĝu iomete da sukero, salo kaj grasaĵoj Kunligu krudajn kaj kuiritajn nutraĵojn Trinki 1l 1/2 potage da akvo plus minimume du teglasojn.. | Calendar
Webmaster - Infos
Connexion
2 membroj
Les derniers inscrits
- KylianFr - JEANPaul
Konektitaj 19 Visits
vizitantoj vizitantoj en linio Kiu vizitas
En ligne Russia : 5 United States : 3 Visiteurs/pays cette année
Vous venez de : |